Sorted

Aplikacja Sorted posiada akredytację NHS Digital, co świadczy o jej skuteczności, bezpieczeństwie i dobrej funkcjonalności. Aplikacja jest bardzo łatwa w użyciu, wystarczy podłączyć słuchawki i nacisnąć przycisk odtwarzania, aby zacząć odczuwać pozytywne korzyści.

Te moduły audio, skupiające się wokół „Pozytywnego treningu mentalnego”, w unikalny sposób łączą stosowaną relaksację z wizualizacjami ukierunkowanymi na cel, wywodzącymi się z najnowszych technik neuronauki i coachingu sportów olimpijskich. Metodą zmiany jest wstępna CBT (uCBT), w której emocje są ukierunkowane na napędzanie funkcji poznawczych i zmiany zachowania. Stosując pozytywne podejście psychologiczne, zwiększa się pozytywne emocje, redukując w ten sposób negatywne emocje, zamiast tradycyjnej terapii poznawczo-behawioralnej, która koncentruje się na negatywnym myśleniu (poznaniu) w celu wywołania zmiany emocjonalnej i behawioralnej.

Aplikacja zawiera naukowo sprawdzony program Feeling Good for Life, czyli serię 12 ścieżek dźwiękowych poświęconych zdrowiu psychicznemu, które pomogą Ci rozwinąć niezbędne umiejętności, nie tylko potrzebne do radzenia sobie ze stresem i napięciem psychicznym, ale także do odbijania się do przodu oraz stawania się silniejszym i bardziej odpornym psychicznie. Ten moduł może Ci pomóc:

* Rozwiń głęboki relaks, aby szybko uspokoić umysł i ciało

* Buduj odporność, aby wspierać swoje zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie

* Podnieś swój nastrój, pomagając poczuć się bardziej pozytywnie i złagodzić objawy depresji

* Pozbądź się zmartwień i pomóż w łagodzeniu lęku

* Lepiej śpij i łatwiej radzisz sobie ze stresem.

* Zwiększ motywację i pewność siebie, aby pomóc Ci osiągnąć swoje cele

Może również pomóc w łagodzeniu fizycznych objawów stresu, takich jak bóle głowy, zespół jelita drażliwego, zmęczenie i przewlekły ból. Poprawia zdolność koncentracji na zadaniu, pozytywne nastawienie do siebie podczas rozmów z innymi i dawanie z siebie wszystkiego, kiedy tego potrzebujesz.

Podobnie jak tradycyjna CBT, te nagrania audio mogą zmienić Twoje negatywne wzorce myślenia, Twoje zachowanie i wygenerować bardziej pozytywne uczucia. Tak jak powtarzające się ćwiczenia fizyczne budują siłę mięśni, tak wielokrotne słuchanie naszych plików audio może budować siłę psychiczną.

W aplikacji znajdują się inne moduły, które pomogą Ci lepiej spać, pozytywnie nastawić się do starzenia, rzucić palenie, pomóc w przypadku długotrwałych objawów covidu i osiągnąć zdrową wagę. Wszystkie zawierają te same początkowe utwory z Feeling Good for Life, co daje dobrą podstawę.

Aplikację można pobrać bezpłatnie i uzyskać bezpłatny dostęp do kilku utworów. Odblokuj całą aplikację za pomocą kodu polecającego lub jednorazowej płatności. Dostosuj swój wybór czytnika i muzyki, w tym relaksujących dźwięków natury. Śledź postęp słuchania rosnących liści i monitoruj swój nastrój po 2 i 7 tygodniach oraz ustawiaj przypomnienia. Gromadzenie danych jest anonimowe, nie gromadzimy ani nie sprzedajemy danych osobowych umożliwiających identyfikację.

Słuchanie tej aplikacji nie zastępuje diagnozy lekarskiej, porady ani leczenia. Przed odsłuchaniem utworów zalecamy przeczytanie wskazówek dotyczących użytkowania znajdujących się w zakładce ustawień.

Jak to się zaczęło:

Aplikacja Sorted została po raz pierwszy zastosowana w ramach NHS dla pacjentów z obniżonym nastrojem, stresem i depresją, a wkrótce odkryliśmy, że korzystają z niej także lekarze i pielęgniarki dla własnych korzyści. Może pomóc w przypadku wszystkich stresów życiowych, w tym wypalenia zawodowego i problemów ze snem.

Utwory zawarte w Feeling Good for Life powstały w formie płyt audio CD, kiedy dr Alastair Dobbin, lekarz pierwszego kontaktu i dr Sheila Ross, specjalistka ds. promocji zdrowia, połączyli siły. Chcieli pomóc ludziom w budowaniu dobrego zdrowia psychicznego, dlatego zaadaptowali szwedzki program wyników w sportach olimpijskich, kierując się pozytywnym nastawieniem na samorozwój, a nie podejściem opartym na chorobie klinicznej. Od tego czasu badania wykazały jego zdolność do budowania pozytywnych emocji i dobrego funkcjonowania psychicznego, a także powrotu do zdrowia po depresji i stanach lękowych. Aplikacja jest używana w ramach NHS przez personel i pacjentów, w wielu szkołach wyższych i na uniwersytetach dla pracowników i studentów i jest zalecana w ramach kampanii Public Health England „Every Mind Matters”.

Pracujemy nad tym, aby aplikacja Sorted była jak najbardziej dostępna, aby każdy mógł z niej korzystać. Nasze oświadczenie dotyczące dostępności: https://www.feelinggood.app/feeling-good-app-accessibility-statement/